低年级学生如何准备物理竞赛？  

  一、高一奠基：把高中物理与数学工具一次学透

  刚升入高中，首要任务是用最短时间把必修与选择性必修物理全部吃透，同时同步自学微积分到“能求导、会积分”的水平。每天晚自习抽 1.5 h 做高考压轴题，周末集中 3 h 刷《高中物理竞赛培优教程》基础篇;数学上配套《微积分初步》(北大版)，重点掌握极限、链式法则与简单常微分方程。两个月后用一套近三年预赛真题做“水平体检”，若能拿到 60% 以上分数，就说明已具备继续深潜的“入场券”。

  二、高二进阶：系统大学教材+真题闭环

  进入高二，要把学习强度提升到“准专业”级别。上午跟学校进度保持高考不掉队，下午放学后 2 h 精读《新概念物理教程·力学/电磁学》，晚上再花 2 h 做《中科大物理学大题典》对应章节。每学完一章，立刻用 3 年复赛真题检验，形成“学—练—测—纠错”闭环。实验方面，联系当地大学实验室或市青少年宫，每周六上午进行一次 3 h 的“分光计+电桥”轮转训练;晚上回去做完整实验报告，重点练误差分析与线性回归。寒暑假务必参加省竞委会集训营，获取最新命题动向，把理论和实验成绩都稳定在省内前 10% 以内。

  三、高三冲刺：真题计时赛+实验魔鬼周

  高三开学即进入“冲刺模式”。理论部分，每周两套近五年决赛真题，严格 3 h 计时并录像复盘;把错题按“概念漏洞、计算失误、模型建立”三类归档，两周循环回炉一次。实验部分，考前两个月启动“魔鬼周”：连续 7 天每天 3 h 高强度实验，涵盖改装电表、迈克尔逊干涉、气垫导轨碰撞等高频项目，重点练“口述思路+现场调试+三分钟误差汇报”的考场节奏。同时关注官网与公众号，第一时间下载最新考试大纲与防疫要求，提前订好酒店与车票。只要按计划执行，省队乃至国集都不再是遥不可及的梦想。